Сделать домашней|Добавить в избранное
 

 
» Материалы за Декабрь 2017 года
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Названы главные способы уберечься от рака

Автор: mbucso от 6-12-2017, 07:16

Исследователи из Американского онкологического общества (ACS) пришли к выводу, что причиной половины случаев заболевания раком является нездоровый образ жизни.

Основными катализаторами развития злокачественных опухолей они назвали активное и пассивное курение, употребление алкоголя имяса, лишний вес и отсутствие физической активности.

Оказалось, что курение является наиболее опасным фактором, связанным с 19 процентами случаев рака, в том числе опухолями лёгких, и 28,8 процента смертей. Ожирение было связано с7,8 процента заболеваний и 6,5 процента смертей. Подавляющее большинство случаев опухолей кожи было вызвано загаром.

Помнению исследователей изACS, отказ отвредных привычек, здоровое питание ифизическая активность помогают значительно снизить риск заболевания раком. Профилактике злокачественных опухолей также способствует регулярный скрининг.

Ранее эксперты международного агентства поизучению рака, входящего вВОЗ, пришли квыводу, чтоупотребление переработанного мяса значительно повышает риск заболевания раком кишечника.

Наибольшую угрозу вэтом отношении представляют колбасы исосиски, которые также опасны, как табак, асбест ивыхлопы дизельного топлива.

«НовостиMail.Ru» 27.11.2017

С компьютером на ты

Автор: mbucso от 6-12-2017, 07:14

Как 100-летние ветераны осваивают Интернет

Несмотря на возраст, всё больше пожилых граждан осваивают компьютер, пользуются Интернетом, электронной почтой, скайпом и другими благами IT-технологий. И это помогает им сохранить бодрость и интерес к жизни.

- Я на обед в столовую не пойду, мне с внуками в "Одноклассниках" пообщаться надо, - говорит 101-летняя Надежда Петровна Мягких социальному работнику. Она живёт в Братске в Доме-интернате. В этом году Надежда Петровна сразила всех соседей-постояльцев Дома наповал: приняла участие во Всероссийском конкурсе "Спасибо Интернету-2017" на знание компьютерной грамотности. Труженица тыла не просто знает, как пользоваться Всемирной паутиной - она с Интернетом "на ты".

Читать и считать маленькая Надя научилась очень рано. Удивительный факт: в 20-е годы, когда в Советской России господствовала тотальная безграмотность, Надежда, закончив 4 класса средней школы, сама учила взрослых людей грамоте и счёту.

- Помню, в классах сидели дядьки с бородами до плеч, а я им азбуку рассказывала, - смеётся Надежда Петровна.

Пережив войну, Надежда уехала в Казахстан работать бухгалтером на рудник. И только в 70-е годы, выйдя на пенсию, оказалась в Братске - нянчила многочисленных внуков, занималась садоводством.

- Тесно у нас было. Очень. И я тогда решила сама уйти в Дом престарелых. Дома был скандал, не хотели меня пускать. Но это было моё решение. Мы с детьми и внуками договорились, что будем часто созваниваться, видеться и писать друг другу, - рассказывает Надежда Петровна.

Она живёт в интернате уже более 20 лет. Родные навещают часто, правда, многие уже уехали из Братска. Вот тогда-то Надежда Петровна и заинтересовалась Интернетом.

- Они мне все открытки шлют. И ведь надо отвечать! А каждому слать открытку - это же разориться можно! Лучше уж я по Интернету, - говорит пенсионерка.

Несколько лет назад Надежда Петровна купила ноутбук. В интернате есть компьютерный класс, там её обучили азам, а сейчас она уже - весьма уверенный пользователь.

- Созваниваемся с внуками по скайпу. Но мне больше нравится переписываться. В "Одноклассниках" у меня - 35 друзей.

Помимо соцсетей и мессенджеров любит почитать статьи на сайтах. Особое удовольствие для неё - разложить в компьютере пасьянс. О конкурсе узнала - и с азартом решила поучаствовать. Социальные работники учреждения только удивляются ясному уму и активности 101-летней постоялицы.

- Вы знаете, у нас многие 50-60-летние клиенты представления не имеют о компьютерах и Интернете. Надежда Петровна - это уникум. Всегда весёлая, жизнерадостная - с ней интересно, люди к ней тянутся! У них же целая "банда" азартных игроков в лото! - рассказала директор Дома Ирина Вахонина.

А в Воронеже живёт ещё один заслуженный любитель Интернета. Старейшему подводнику России Юлию Порфирьевичу Ксюнину 103 года, в отставку вышел 60 лет назад. Но сидеть без дела не хочет до сих пор.

- Когда в 30-е годы комсомол направил меня в Высшее военно-морское инженерное училище, нам преподавали царские офицеры, - вспоминает Ксюнин. - Я их советы всю жизнь помню: "Не бойтесь быть строгими - бойтесь быть несправедливыми".

Служить молодой инженер-механик попросился на Тихий океан. Во время войны готовил мотористов и водолазов на острове Русский. За их подготовку и участие в боях с японцами Ксюнина наградили многочисленными орденами и медалью.

Уже после отставки ветеран много лет вёл геометрию и черчение в автотехникуме в Тамбове. Любил учить других, но и сам постоянно чему-нибудь учился.

После восьмидесяти освоил компьютер. Так увлекся, что написал программу для учёта расходов: вносишь данные о покупках - а техника их суммирует, сортирует и итог подводит. Сам набрал и издал книгу - "Записки подводника". Первый тираж заказал в 92 года, второй - в 97. Экземпляры раздарил библиотекам и музеям. Любил электронные игры... Но лет шесть назад Юлий Порфирьевич ослеп. Теперь сам не выходит из квартиры, зато охотно принимает гостей. Приходят проведывать отставные подводники. Почти каждый день забегает сосед-суворовец, который живёт с бабушкой и дедушкой. С Юлием Порфирьевичем им всегда есть о чём потолковать.

- Главное в жизни - любить свою профессию и быть полезным людям, добро им приносить, - считает Юлий Ксюнин.

Компетентно

Денис Катюшичев, геронтолог, психиатр:

- Геронтология - междисциплинарная область знаний, объектом которой являются проблемы старости. Изучением этого возрастного периода занимаются специалисты разных направлений: биологи, врачи, психологи и другие. Несколько лет назад я участвовал в подготовке социальных работников к осуществлению ухода за людьми пожилого и старческого возраста. По отзывам слушателей одной из наиболее интересных для них тем была лекция "Старение и болезнь". В итоге они уяснили, что это далеко ни одно и тоже. Процесс старения организма, заболевания, генетическая предрасположенность, экология, особенности образа жизни и работы - факторы, определяющие продолжительность жизни, а вот качество жизни пожилого человека во многом зависит от каждого из нас. Существует множество исследований, подтверждающих необходимость постоянной стимуляции мозга для продолжения нормального функционирования организма в целом. Для кого-то это может быть изучение иностранных языков, а кому-то вполне достаточно ухаживать за домашними питомцами или поливать цветы, слушать Моцарта. Не стесняйтесь советоваться с пожилыми людьми, поддерживайте их начинания, самостоятельность и не напоминайте о старости. Чувствовать себя нужным, иметь возможность проявлять себя в повседневной жизни - один из секретов счастливого долголетия.

Советы

Несколько простых секретов, как сохранить здоровье мозга

Врачи-неврологи рекомендуют:

1. Следите за артериальным давлением. Здоровые сосуды - здоровый мозг. Гипертония приводит к микроинсультам, постепенно разрушающим мозг и его функции.

2. Регулярные физические нагрузки нужны не только для поддержания здорового тела, но и мозга. Доказано, что полчаса умеренной активности в день (прогулка на свежем воздухе) уменьшает угнетение когнитивных способностей на 50 процентов.

3. Следите за чистотой полости рта. Не только чистите зубы, но и пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем после каждого приёма пищи. Бактерии, существующие в полости рта, могут запустить в клетках мозга аутоиммунный воспалительный процесс. А это сокращает путь к возникновению старческого слабоумия.

4. Витамин В12 совершенно необходим для сохранения памяти и других когнитивных функций. Но с возрастом он хуже усваивается, и у многих стариков возникает дефицит этого витамина. Следите за уровнем витамина В12, ешьте содержащие его продукты (печень, морская рыба), если рекомендует врач - принимайте витаминные препараты.

5. Не давайте себе лениться. Нагружайте мозг самой разнообразной "работой". Полезно читать, учить стихи и иностранные языки, постоянно узнавать что-то новое. Только - не через силу. То, что вы делаете, должно быть интересно и увлекательно.

Елена Кутергина(Иркутск),Татьяна Ткачева(Воронеж) Российская газета - Неделя №7432 (266) 22.11.2017

Красный не есть

Автор: mbucso от 6-12-2017, 07:13

В следующем году продукты начнут маркировать с учётом их калорийности и содержания сахара

Красный, жёлтый и зелёный цвета будут рассказывать покупателям о том, насколько здоровый продукт они намерены приобрести. Главные санитарные врачи государств - членов Евразийского экономического союза поддержали идею Роспотребнадзора о введении новой системы маркировки продуктов питания. И со следующего года она уже начнет появляться на упаковках.

Сегодня маркировка на продуктах тоже присутствует. Она содержит информацию об энергетической ценности или калорийности продуктов, количестве белков, жиров и углеводов в них, а также витаминов и минеральных веществ. Однако в Роспотребнадзоре считают такой вариант маркировки устаревшим и неинформативным для покупателей. Как подчеркнули "Российской газете" в ведомстве, сегодня россияне, покупая продукты, не знают, сколько в них в реальности содержится сахара, соли, жиров. А, как известно, чрезмерное потребление этих компонентов приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии, сахарного диабета. Заботясь о здоровье населения, Роспотребнадзор и разработал сразу две новые системы маркировки продуктов. По словам главы ведомства Анны Поповой, это будет очень помогать людям выбирать здоровый сбалансированный рацион.

Так, система "светофора" посредством определённого цвета будет информировать о том, сколько насыщенных жиров, сахара и соли содержится в том или ином продукте. Если на упаковке будет красная полоска, значит, в продукте переизбыток этих компонентов, если жёлтая, то они есть, но в умеренном количестве, а если зелёная, то жира, соли и сахара там очень мало.

Новая маркировка поможет людям держать свой вес в норме и избегать вредных для здоровья продуктов.

Пока такая система рассматривается в качестве приоритетной, однако есть и другая идея маркировки продуктов, пояснили в Роспотребнадзоре. Она ещё более информативная, даёт представление о рекомендуемой суточной норме потребления калорий, жиров, соли, сахара и клетчатки. При этом она тоже похожа на "светофор". Эта система предполагает также три уровня, отмеченные зелёным, жёлтым и красным цветами. На каждом цвете предполагается писать информацию о том, сколько калорий содержит данный продукт. Чем выше калорийность, тем ярче цвет. Там также будут содержаться сведения о ежедневном балансе основных групп продуктов. Как считают в Роспотребнадзоре, эта система маркировки поможет людям контролировать потребление вредных для здоровья ингредиентов и держать свой вес в норме.

Как считает главный специалист-диетолог Министерства здравоохранения РФ Виктор Тутельян, идея Роспотребнадзора очень важна с точки зрения просвещения населения. "Многие люди у нас, к сожалению, не задумываются, сколько вредных для своего организма продуктов они съедают каждый день, - отмечает Тутельян. - И на упаковке им же никто не пишет, что колбаса слишком жирная, а конфеты слишком сладкие. А с разноцветными полосками будут покупать и волей-неволей начнут задумываться над тем, что едят. Начнут читать, интересоваться и, возможно, действительно начнут делать выбор в пользу более сбалансированных продуктов. А производителей это тоже начнет подстегивать переключаться на выпуск здоровой продукции".

В мире маркировку продуктов разными цветами используют уже давно. Так, в Финляндии еще 20 лет назад красным цветом начали помечать продукты с повышенным содержанием соли.

В результате её потребление населением снизилось вдвое. И, как следствие, уменьшилось количество инфарктов и инсультов. В Англии производители еды и напитков добровольно наносят на лицевую сторону упаковки разноцветные значки, показывающие уровень содержания в продукте сахара, соли, жира.

2 миллиарда людей в мире испытывают проблемы с лишним весом или страдают ожирением

В США производителей продуктов обязали помещать на упаковке количество содержащихся там сахара, соли, жиров - как полезных, так и не очень. Пишется там и информация, сколько содержащиеся в продукте соль, сахар и жиры составляют от рекомендуемой дневной нормы потребления.

Проверь себя

Для тех, у кого за 30

Придуманный "светофор"- маркировка станет хорошим ограничителем для россиян, уверены эксперты, комментирующие "РГ" инициативу Роспотребнадзора.

Что очень важно: в нашей стране, по разным оценкам, от 30 до 55 процентов населения имеют избыточный вес.

Напомним, по рекомендации Всемирной организации здравоохранения ожирение надо определять по специальному индексу массы тела.

Он рассчитывается по особой формуле, в основе которой соотношение между весом и ростом (масса тела в кг делится на рост в метрах, возведённый во вторую степень).

Если индекс выше 30, это означает, увы, ожирение. Пора принимать меры.

Ольга Игнатова Российская газета - Федеральный выпуск №7433 (267)

Корь, зараза, здравствуй

Автор: mbucso от 6-12-2017, 07:12

Какие прививки не помешает сделать взрослым

Только-только закончилась кампания по защите населения от гриппа, а тут - на тебе, опять тревожные сообщения от эпидемиологов. На этот раз - по поводу кори. Мы про неё давно забыли, а ведь зря: в последние годы корь вернулась, и заболеваемость растёт во многих странах, в том числе и в ближайших к нам европейских.

В Роспотребнадзоре назвали ситуацию в Европе "напряжённой". В Румынии и Италии заболело примерно по пять тысяч человек, на Украине 2 тысячи, в Германии - более 950, во Франции - 420, в Бельгии - 365. Кроме европейского региона, неспокойно и в Азии. Зафиксирована вспышка в Таджикистане - там заболело 685 человек. А в последние дни сильно забеспокоились в Сербии. Там с начала года заболело 65 человек, но несколько случаев оказались фатальными. Больше всего заболевших в Белграде, Кралево, Буяноваце, Косово. Власти страны сейчас спешно призывают население сделать прививку.

Вся эта информация за месяц до рождественских и новогодних праздников не очень вдохновляет. Так, любимые во время зимних вакаций маршруты могут оказаться небезопасными. Корь - крайне контагиозная инфекция, то есть подхватить вирус, оказавшись рядом с инфицированным, ничего не стоит. Роспотребнадзор рекомендовал тем, кто планирует поездку в Европу, защититься прививкой.

Справка "РГ"

Что надо знать о кори

- Вирус крайне заразен, но чувствителен к любым моющим средствам, поэтому регулярная влажная уборка поможет уберечь остальных членов семьи.

- Вирус остаётся живым в каплях слизи на поверхностях при обычной температуре несколько дней. Но этого может быть достаточно, чтобы заразиться через грязные руки.

- Корь остаётся одним из самых опасных детских заболеваний, которое ежегодно уносит жизни тысяч детей. Но в последнее время чаще стали болеть взрослые.

- Вирус кори подавляет активность защитных клеток организма, снижая иммунитет.

- Характерная сыпь появляется из-за того, что вирус поражает сосуды.

- Считается, что после выздоровления человек приобретает пожизненный иммунитет, но были случаи заражения повторно.

Компетентно

На три простых вопроса о прививках "РГ-Неделе" ответил профессор, заведующий лабораторией вакцинопрофилактики и иммунотерапии аллергических заболеваний НИИ вакцин и сывороток им. И.И. Мечникова РАМН Михаил Костинов.

1. Зачем прививаться взрослым, ведь многие в детстве делали прививку от кори?

Ревакцинация против кори необходима всем, кто родился до 2000 года, потому что иммунитета против кори у них нет. В советское время дети получали только одну дозу вакцины, а в этом случае к 25-30 годам жизни иммунная защита ослабевает. В настоящее время действуют другие правила вакцинации. Детей прививают дважды: в год и повторно в шесть лет. Таким образом мы сохраняем иммунитет против кори на всю жизнь.

2. Нужно ли защищать от кори беременных?

Мы в нашем институте проводили исследование: проверяли уровень иммунитета против кори у будущих матерей. И выяснили, что в возрасте от 25 до 35 лет, то есть в самое благоприятное время для рождения ребенка, у женщины происходит спад иммунитета. То есть женщина и сама может заразиться во время беременности, и ребёнок рождается незащищённым. Первую прививку от кори мы делаем с года, в расчёте на то, что до этого времени у ребёнка сохраняются материнские антитела. Но сейчас уже понятно, что это не всегда так. До года иммунитет у ребенка сохранялся в том случае, если его мать либо переболела корью, либо была вакцинирована повторно, но это делалось не всегда. Корь у беременных протекает тяжело. Поэтому привиться надо, но ещё до начала беременности. Так мы надежно защитим и женщину, и будущего ребёнка.

3. Какие еще прививки нужны взрослым?

Кроме кори мы рекомендуем также пройти ревакцинацию от дифтерии и столбняка. Кроме того, хорошо сделать прививку от гепатита В. Остальное решается индивидуально. Если человек страдает какими-либо хроническими заболеваниями, ему рекомендовано вакцинироваться против пневмококковой и гемофильной инфекции, которые вызывают обострение неврологических, бронхолегочных, сердечно-сосудистых и других имеющихся заболеваний. Что касается сезонной защиты, имеет смысл ежегодная вакцинация против гриппа

Ирина Невинная Российская газета - Неделя №7432 (266) 22.11.2017

 

Обслуживание:
ООО Центр технического обслуживания Тел: +7 (39151) 45555
www.avtor.club