Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Официальный портал муниципального образования Ачинский район

 
» Материалы за Март 2018 года
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

«Травма свидетеля»: как пережить трагедию

Автор: mbucso от 28-03-2018, 08:02

«Травма свидетеля»: как пережить трагедию

Когда происходит трагедия, то шок, боль, страх, а часто– и чувство вины – испытывают люди, которые не имеют прямого отношения к событиям. Подобное состояние называют «травмой свидетеля». Мы спросили нескольких психологов о том, как пережить общее горе и справиться с тревогой за своих детей.

 

Не подпитывайте тревожность историями очевидцев

Елена Морозова, детский клинический психолог, кандидат психологических наук, директор Центра психолого-педагогической поддержки семьи «Нелишние дети»:

Конечно, после таких событий обостряются страхи.Если боится ребёнок,то нужно поговорить с ним,и попробовать побороть тревогу. Это можно сделать с помощью простого метода – напомнить ребёнку о том, как он справлялся в тяжелой ситуации: «Вспомни, каким ты был молодцом!» Нужно доставать из копилки истории, которые раньше помогали справляться с трудностями.

Важно продолжать вести привычный образ жизни: куда ходил ребёнок, туда и должен дальше ходить, во сколько вставал, во столько же должен и дальше вставать. Кроме того, важно постоянно подчёркивать: «Я – рядом».

Если говорить о взрослых, то стоит поймать себя на моменте, когда появилась тревожность и ощущение опасного мира вокруг, и начать с ними справляться. Не бойтесь признаться в том, что вы переживаете, не держите это в себе, делитесь.

Займитесь собой – спорт, выезды на природу, смена деятельности. Почувствуйте, что ощущение опасности – это иллюзия, эти страхи не имеют под собой оснований. Не бойтесь обращаться к специалистам – неврологу, психологу, принимайте успокаивающие средства.

Важно не зацикливаться на травмирующих факторах– на видео или историях очевидцев. Сейчас я работаю в Беслане и мои сотрудники, наговорившись с людьми, насмотревшись видео из Кемерова, находятся под очень сильным впечатлением, они стали тревожнее. Не нужно специально подпитывать себя этими эмоциями.

Скажите себе: «Да, это случилось»

Руфина Кашапова, психолог, травмотерапевт, соорганизатор «Натуральной школы»:

Произошла трагедия. И мне, как и миллионам других людей, это больно переживать.

1.Первое, что можно сделать, этопризнать её безвозвратность: тех, кто погиб, уже не вернуть. Прислушайтесь,что вы чувствуете, когда признаетесь себе в безвозвратной потере: злость, ярость или грусть и печаль, тщетность и бессилие? Это нормально.Это живые чувства, острая реакция на чрезвычайную ситуацию опасности.

2.Реакций на опасность, как известно, три – бежать, бороться или замереть. Все они имеют право на существование. Кто-то спешит на помощь, открывает счета, организует акции памяти. Но я бы предложила сначала дать телу отреагировать. Что хочется делать? Бежать, кричать, находить виновных, собирать деньги, сдавать кровь? Дайте своему телу сделать это. Признайте свои инстинкты, проживите их.

3.Потом придут чувства– горя, тщетности, душевной боли, стыда, вины. Это тоже нормально.Мы – социальные существа, мы болеем, когда другому плохо.

Ещё это чувство стыда говорит о детском страхе отвержения, самонаказании: ты мог, но не сделал, он мёртв, а ты жив. Встретьтесь с этими чувствами, под которыми –боль и любовь к тем, кто погиб.

4.Скажите себе: «Да, это случилось. Это огромное горе, там были дети, были муки –это трагедия». После продолжите, скажите себе: «Но мы живы!»Это очень важный момент – признать себя живущим.Радоваться тому, что вы живые и ваши близкие живые, – нормально.

5.Прямо сейчас оглядитесь и осознайте, что вы и ваши близкие в безопасности. Дотроньтесь до них рукой, потрогайте одежду, поиграйте с детьми. Важно отделить свои чувства от того, что происходит.

Сделайте что-то полезное

Михаил Хорс, клинический психолог, глава Центра рациональной психологии:

Есть люди, которые просто не могут жить без душераздирающих подробностей. Они бесконечно жмут на кнопки клавиатуры в надежде увидеть новые подробности. И если их нет, начинают нервничать и сходить с ума.Это невроз, в таком состоянии нужно обращаться к врачу.

Если вам под силу не обновлять страницу каждые пять минут, сделайте это. Нет, не нужно жить вне информационного потока и носить розовые очки. Но и прослушивать все записи последних разговоров детей с родителями не надо. Да, это огромная трагедия и горе. Но ужасное происходит всегда, так устроен мир.

Можно сочувствовать и сопереживать, это нормально и естественно. Но не надо ставить себя на место других и отдавать переживаниям всю свою энергию. Это тревожная волна большой интенсивности.

Постарайтесь сосредоточиться на конкретных делах. Лучшая терапия в подобной ситуации – помощь. Будет ли это пожертвование в благотворительный фонд или уборка во дворе, – решать вам.Сделать что-то полезное – гарантированный шаг к тому, чтобы стало легче.

Объясните детям, как вести себя в чрезвычайных ситуациях

Анна Хныкина, семейный психолог, руководитель центра «Содействие»:

Главное, что можно порекомендовать сейчас всем, это стараться сохранять спокойствие. Если происходящее очень сильно вас тревожит, не держите это в себе. Проговорите с близкими, друзьями. Но не погружайтесь слишком глубоко.Разговоры должны принести пользу, облегчение.

C детьми можно обсудить то, как стоит вести себя в чрезвычайных ситуациях. Рассказать, что при входе влюбоепомещениенужно замечать пожарные выходы, в случае задымления держаться ближе к полу, закрывать рот и нос. Объясните ребенку, чтонужно действовать решительноине бояться показаться нелепым или невоспитанным.Речь идёт о жизни.

 

«НовостиMail.Ru» 28 марта 2018 года

Зима, пора на покой!

Автор: mbucso от 28-03-2018, 07:02

Проводы зимы в первый день весенних каникул с участием школьников посёлка Тарутино стали очередным мероприятием, организованным и проведённым специалистом по социальной работе отделения срочной социальной помощи Худяковой Натальей Юрьевной.

Несмотря на пасмурную погоду, игры, потешки и другие развлечения придали хорошее настроение сельским ребятишкам, их родителям и всем гостям праздника, стали хорошим стартом для полноценного отдыха перед завершающей учебной четвертью.

Сидя, стоя, лёжа

Автор: mbucso от 22-03-2018, 07:29

Учёные рекомендуют разнообразить положение тела во время работы

Одна из задач, которую недавно поставил Минздрав России, - побудить работодателей заботиться о сохранении здоровья сотрудников. Руководители должны предоставлять подчинённым свободные дни для прохождения диспансеризации, поощряется приобретение дополнительных медицинских страховок, оплата спортивных клубов. А ещё - организация удобных рабочих мест, "правильная" офисная мебель.

Физиологи и специалисты по эргономике предупреждают: длительное сидение представляет угрозу жизни. Гибель от оторвавшегося тромба прямо на рабочем месте - вовсе не редкость. "Анатомически и генетически наше тело абсолютно не приспособлено для сидения, да и стул стал массовым всего двести лет назад. Ещё в прошлом веке клерки работали за конторками, а гимназисты учились стоя, - объясняет кандидат меднаук, специалист по ресурсам здоровья Андрей Беловешкин. - Сидение более 10 часов в день наносит больший урон здоровью, чем курение". Замедляется обмен веществ, повышает риск болезней сосудов и сердца, диабета, остеохондроза. Застой крови в органах малого таза из-за сдавливания сосудов при сидячей позе приводит к тромбозу, лимфостазу, геморрою, простатиту. Не говоря уже об общем самочувствии и работоспособности.

Что же делать? Доктор Беловешкин подсказывает три принципа поведения на работе: сидеть правильно, работать в динамической позе, соблюдать двигательный режим.

1. Правильно - значит ровно

Когда мы сидим, сутулясь - это худший вариант, ведь позвоночник согнут в поясничном и грудном отделах. Сидеть надо строго "на попе": на седалищных буграх. Иначе вес тела распределяется на заднюю поверхность бедра, где сдавливает кровеносные и лимфатические сосуды. Также избегайте слишком мягких стульев, в которые можно "провалиться".

Кроме офисного кресла есть множество разных ортопедических стульев (стул-седло, стул с подвижной поверхностью, коленный стул). Некоторые из них перераспределяют нагрузку со спины на колени или ноги. Но помните, что ни один из этих стульев не решает проблему сидения целиком - ведь вы всё равно продолжаете сидеть!

2. Работа в динамической позе

Это лучший вариант, который легко соблюдать, работая дома, но можно хотя бы частично перенести и в офис. Динамическая рабочая поза - это сочетание множества поз: лёжа, сидя, стоя, на корточках. Какая-то одна поза не опасна - опасна статика. К примеру, переступая с ноги на ногу, вы задействуете мышцы ног, что способствует нормальному оттоку венозной крови и снижает риск отеков и тромбов.

К слову, сто лет назад большинство конторских работников работало стоя. В этой позе уменьшается нагрузка на спину, повышается умственная активность и уменьшается уровень стресса. "Стоя вы сжигаете больше калорий: в среднем, простояв восемь часов, вы потеряете на 500 килокалорий больше", - отмечает доктор. Стоять лучше на специальном коврике (можно массажном). Но и столешница должна быть высокой (как в старинных конторках) - примерно на уровне согнутого локтя.

Поза лёжа как рабочая обычно не рассматривается. Но физиологи утверждают: именно когда мы лежим, нагрузка на позвоночник минимальна (в 8 раз меньше, чем сидя), достигается полное расслабление мышц. Исследования показали: работая лёжа, творческие работники проявляли больше креатива и фантазии. Сейчас появилось множество приспособлений - столики, кронштейны, подвесные устройства, которые помогают удобно устроиться лёжа с компьютером. Правда, эксперты рекомендуют использовать такую позу не более 30-40 минут.

3. Соблюдайте двигательный режим

Специалисты советуют: в течение рабочего дня нужно структурировать двигательную активность. Значение имеет даже простое изменение позы. Даже если просто встать, а затем снова сесть, можно уже перезагрузить мышечный аппарат. Общее правило: каждые 30 минут менять позу, а каждые два часа - включить короткий (минимум 5-10 минут) эпизод активности (ходьба, приседания, наклоны). Научные исследования свидетельствуют, что даже небольшие стоячие перерывы идут на пользу "сидячим" работникам.


Ирина Невинная Российская газета - Неделя №7523 (60)21.03.2018

Пусть Альцгеймер подождёт. Секреты японского долголетия.

Автор: mbucso от 22-03-2018, 07:28

Японцы - народ живучий. В рейтинге ВОЗ стран с самой высокой продолжительностью жизни Япония лидирует уже много лет. Каждый четвёртый житель страны старше 65 лет, а что касается долгожителей, перешагнувших вековой рубеж, их в Японии более 61 тысячи. На первой совместной конференции России и Японии по гериатрии японские специалисты рассказали, что делает государство и что может сделать сам человек, чтобы жить долго и меньше болеть.

Сто лет за плечами для многих японцев вполне себе нормальная ситуация. А средний показатель по стране - 84 года. Многие европейские страны, впрочем, если и уступают Японии, то совсем немного. Другие, несмотря на развитую экономику и высокий уровень медицины, отстают куда сильнее. В США, например, в среднем живут 79,3 года (31-е место из 183 стран). Наша страна за последние пять лет достигла успехов, но в последнем официальном рейтинге ВОЗ (2015 год) Россия занимает более чем скромное 110-е место с показателем 70,5 года (последние данные нашего минздрава за 2017 год - 72,7 года).

"В Японии накоплен опыт не просто долголетия, а здорового долголетия. Сейчас даже предлагают отодвинуть официальный возраст старости с нынешних 65 лет до 75, - рассказал директор Центра обучения и инноваций Национального центра гериатрии и геронтологии Хидетоши Эндо. - Речь идёт о том, чтобы, несмотря на преклонный возраст, человек оставался бодрым, не нуждался в помощи других людей". Сейчас "средний" японец живёт 80 лет, а японка - 86, а активный период длится до 70 и 73 лет.

Японские учёные пытаются вывести формулу долголетия и понять, что тут важнее: гены, образ жизни, питание? Вот какими секретами поделился доктор Хидетоши Эндо.

1. Меньше соли

Япония не всегда была такой благополучной, как сегодня. В 50-е годы прошлого века страна активно боролась с туберкулёзом. А в 70-е годы японцы взялись за устранение причин, приводящих к заболеваниям сердца и сосудов. В целом привычная еда у них здоровая, жиров, тем более "вредных", они много не едят (об этом - ниже). Но был один негативный момент: слишком много соли - 30-40 граммов в день. А это с возрастом приводило к гипертонии, инфарктам и инсультам. Сейчас среднесуточное потребление соли не превышает 10 граммов, и здоровье сосудов кардинально улучшилось. "Меня удивляет ваша русская привычка: солонка на столе и досаливать любое блюдо, даже ещё его не попробовав", - отметил доктор Эндо.

2. "Погорячее" не надо

С раком желудка, который много лет лидировал по уровню смертности, в Японии удалось справиться, внедрив обязательную гастроскопию. "Что касается профилактики, мы постоянно изучаем различные факторы, повышающие риск развития рака, - пояснил господин Эндо. - Многие японцы имели дурную привычку есть рис очень горячим, прямо огненным. Много сил было потрачено на то, чтобы объяснить вред очень горячей пищи и напитков".

3. Средиземноморская диета минус молоко

Традиционная японская еда отчасти напоминает средиземноморскую. Это овощи и фрукты каждый день. Куриное мясо и рыба, морепродукты. До четырёх яиц в неделю. Растительное масло. А вот красного мяса японцы едят мало. Мраморная говядина - продукт очень дорогой. Средняя японская семья позволяет себе его только по праздникам. Европейцы пьют красное вино. У японцев другие напитки, но употребляют они их умеренно. Сахар тоже не в чести, и только нерафинированный тростниковый. А вот молока, йогурта, сыра в отличие от европейцев японцы почти не едят. Так что японская диета - это средиземноморская минус молоко.

Специфическая японская еда - это, конечно же, водоросли и продукты из сои, прежде всего сыр тофу и паста мисо. Растительный белок очень полезен, но плохо усваивается. В Японии сою ферментируют, что делает такой белок доступным.

4. Как готовят

Японские блюда редко жарят. Правда, есть что-то типа европейского гриля: на середину стола ставят металлический конус, который раскаляется от газовой горелки. Сидящие за столом берут палочками тончайше нарезанное мясо, разнообразные овощи и раскладывают на конусе. Через несколько минут запечённые продукты отправляются в рот. А жир, вытапливаемый из мяса, стекает в желобок под конусом. Это блюдо, точнее, способ приготовления, называют "Чингиз-хан".

Кроме того, японцы много готовят на пару и варят, а рыбу и вовсе едят практически сырой - разрезая на тонкие пластины. Порции маленькие: еду подают в небольших чашках и тарелках, больше напоминающих блюдца. Способ еды палочками замедляет трапезу. В результате за один приём пищи японец в среднем съедает на 20% меньше европейца. Не случайно здесь в ходу поговорка "наесться на восемь десятых".

5. Физическая активность

Этому японцы уделяют очень много внимания и сил. "В Японии мода на ходьбу", - отметил доктор Эндо. В почёте утренние занятия гимнастикой - в программе "Гимнастика по радио" участвуют большинство жителей страны. А для старшего поколения придумано опять же общенациональное движение "Распрями позвоночник". Сохранение осанки важно и для общего здоровья, и для предотвращения угрозы падений и травм.

6. Быть полезным

Сохранить способность ясно мыслить до преклонных лет удаётся большинству японцев. Хотя болезнь Альцгеймера наступает и здесь - ею страдают 15% пожилых. Лекарства от старческого слабоумия пока не изобрели, хотя японцы над этим активно работают. И главный удар по Альцгеймеру - это борьба за здоровье сосудов головного мозга. "Всё, что полезно в целом для здоровья, что предотвращает развитие диабета и гипертонии, - всё это одновременно является и профилактикой старческого слабоумия", - говорит японский геронтолог. Помимо правильной еды, борьбы со стрессами (чему, кстати, способствуют японские привычки стабильности в работе и семейной жизни), физической активности в Японии считают важным сохранять социальную активность. Продолжать работать, поддерживать социальные связи. Если нет родственников - выручают разнообразные клубы по интересам.

7. Доступная медицина

С 60-х годов прошлого века в Японии введена обязательная система страхования, все виды лечения и лекарства японцам доступны. И это, конечно, не могло не повлиять на продолжительность жизни.

Акцент

Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического Научно-клинического центра, главный внештатный гериатр Минздрава России

- С увеличением продолжительности жизни в нашей стране проблема лечения и реабилитации пожилых людей стала государственной задачей. В России создаётся система гериатрической помощи, в клиниках вводится специальность гериатра, записаться к нему на приём может любой гражданин старше 65 лет. Задача врача-гериатра - не вылечить отдельное заболевание, а решить весь комплекс проблем пожилого человека, связанных с процессом старения. Цель - улучшить качество жизни, сохранить способность человека к самообслуживанию. Мы уверены, что это возможно. Нам пора отойти от стереотипа, что болеть в пожилом возрасте - это нормально.

Ирина Невинная Российская газета - Неделя №7523 (60) 21.03.2018

Приказ от 28.02.2018 № 44-од Об утверждении порядка ведения дневника социального работника

Автор: mbucso от 19-03-2018, 05:45

Муниципальное бюджетное учреждение

«Центр социального обслуживания граждан

пожилого возраста и инвалидов»

ПРИКАЗ

28.02.2018№ 44-од

Ачинский район, п. Малиновка

 

Об утверждении Порядкаведения дневника социального работника

 

 

Руководствуясь пунктом 5 приложения к приказу Минтруда РФ от 10.11.2014 № 874н «О примерной форме договора о предоставлении социальных услуг, а также о форме индивидуальной программы предоставления социальных услуг», в соответствии с абзацем четвёртым пункта 3.3. Устава учреждения, ПРИКАЗЫВАЮ:

 

1. Утвердить Порядок ведения дневника социального работника (приложение).

 

2. Заведующим отделениями социального обслуживания на дому № 1, № 2 внедрить ведение дневника в практику социальных работников с 01.03.2018 года.

 

3. Специалисту по кадрам (Епифанцева Т.В.) ознакомить заведующих отделениями социального обслуживания на дому № 1, № 2 и социальных работников с настоящим приказом.

 

4. Контроль за выполнением приказа оставляю за собой.

 

Директор МБУ «ЦСО»Л.А. Плотникова

 

  

Приложение

к приказу МБУ «ЦСО»

от 28.02.2018 № 44-од

Порядок

ведения дневника социального работника

 

1. Общие положения

 

1. Дневниксоциального работника (далее - Дневник) является отчётным документом социальных работников муниципального бюджетного учреждения «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов» (далее – Учреждение).

2. Дневник ведётся на каждого получателя социальных услуг по форме согласно приложению к настоящему Порядку.

3. Сведения о предоставлении социальных услуг, изложенные в Дневнике, являются:

- подтверждением факта предоставления социальных услуг получателю социальных услуг;

- основанием для составления акта об оказании социальных услуг;

- основанием для учёта предоставленных услуг и внесения сведений в Регистр получателей социальных услуг,

- основанием для составления ежемесячного отчёта;

- объектом внутреннего контроля качества;

4. Заведующий отделением контролирует ведение Дневника, соответствие записей о предоставленных услугах в дневнике и в акте об оказании социальных услуг, а также в ежемесячном отчёте социального работника.

5. Дневник является собственностью Учреждения. Учреждение передаёт Дневник социальному работнику для временного пользования.

6. Записи в Дневнике ведутся чернилами без исправлений и сокращений (кроме общеупотребительных).

7. После окончательного заполнения Дневник передается заведующему отделением для архивирования. Заведующий отделением обеспечивает социального работника новым Дневником.

8. Срок хранения Дневника в архиве 3 года.

9. В случае приостановления оказания социальных услуг Дневник передаётся на временное хранение заведующему отделением до окончания срока приостановления оказания социальных услуг. В случае прекращения оказания социальных услуг Дневник передаётсязаведующему отделением для архивирования.

10. При утрате Дневника социальный работник направляет заведующему отделением служебную записку с указанием обстоятельств утраты. После чего оформляется новый Дневник с пометкой в нём об утрате предыдущего Дневника и заверяется подписями заведующего отделением и социального работника.

11. Дневник предоставляется заведующему отделением ежемесячно вместе с отчётом социального работника.

12. При длительном отсутствии социального работника (болезнь, отпуск) или замене социального работника, в Дневнике должна быть сделана запись о полном расчёте с получателем социальной услуги.

13. Дневник передаётся заведующим отделением иному социальному работнику, в обязанности которого входит временное обслуживание получателей услуг (при длительном отсутствии социального работника) либо постоянное обслуживание (при замене социального работника).
 

Приказ от 28.02.2018 № 44-од Об утверждении порядка ведения  дневника социального работника [51,5 Kb] (cкачиваний: 162)

Дневник соцработника [23,8 Kb] (cкачиваний: 421)

Журнал заявок на оказание услуг (приложение к дневнику соцработника) [12,31 Kb] (cкачиваний: 198)


Назад Вперед
Наверх
 

Обслуживание:
ООО Центр технического обслуживания Тел: +7 (39151) 45555
www.avtor.club