Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Официальный портал муниципального образования Ачинский район

 
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

«Травма свидетеля»: как пережить трагедию

Автор: mbucso от 28-03-2018, 08:02

«Травма свидетеля»: как пережить трагедию

Когда происходит трагедия, то шок, боль, страх, а часто– и чувство вины – испытывают люди, которые не имеют прямого отношения к событиям. Подобное состояние называют «травмой свидетеля». Мы спросили нескольких психологов о том, как пережить общее горе и справиться с тревогой за своих детей.

 

Не подпитывайте тревожность историями очевидцев

Елена Морозова, детский клинический психолог, кандидат психологических наук, директор Центра психолого-педагогической поддержки семьи «Нелишние дети»:

Конечно, после таких событий обостряются страхи.Если боится ребёнок,то нужно поговорить с ним,и попробовать побороть тревогу. Это можно сделать с помощью простого метода – напомнить ребёнку о том, как он справлялся в тяжелой ситуации: «Вспомни, каким ты был молодцом!» Нужно доставать из копилки истории, которые раньше помогали справляться с трудностями.

Важно продолжать вести привычный образ жизни: куда ходил ребёнок, туда и должен дальше ходить, во сколько вставал, во столько же должен и дальше вставать. Кроме того, важно постоянно подчёркивать: «Я – рядом».

Если говорить о взрослых, то стоит поймать себя на моменте, когда появилась тревожность и ощущение опасного мира вокруг, и начать с ними справляться. Не бойтесь признаться в том, что вы переживаете, не держите это в себе, делитесь.

Займитесь собой – спорт, выезды на природу, смена деятельности. Почувствуйте, что ощущение опасности – это иллюзия, эти страхи не имеют под собой оснований. Не бойтесь обращаться к специалистам – неврологу, психологу, принимайте успокаивающие средства.

Важно не зацикливаться на травмирующих факторах– на видео или историях очевидцев. Сейчас я работаю в Беслане и мои сотрудники, наговорившись с людьми, насмотревшись видео из Кемерова, находятся под очень сильным впечатлением, они стали тревожнее. Не нужно специально подпитывать себя этими эмоциями.

Скажите себе: «Да, это случилось»

Руфина Кашапова, психолог, травмотерапевт, соорганизатор «Натуральной школы»:

Произошла трагедия. И мне, как и миллионам других людей, это больно переживать.

1.Первое, что можно сделать, этопризнать её безвозвратность: тех, кто погиб, уже не вернуть. Прислушайтесь,что вы чувствуете, когда признаетесь себе в безвозвратной потере: злость, ярость или грусть и печаль, тщетность и бессилие? Это нормально.Это живые чувства, острая реакция на чрезвычайную ситуацию опасности.

2.Реакций на опасность, как известно, три – бежать, бороться или замереть. Все они имеют право на существование. Кто-то спешит на помощь, открывает счета, организует акции памяти. Но я бы предложила сначала дать телу отреагировать. Что хочется делать? Бежать, кричать, находить виновных, собирать деньги, сдавать кровь? Дайте своему телу сделать это. Признайте свои инстинкты, проживите их.

3.Потом придут чувства– горя, тщетности, душевной боли, стыда, вины. Это тоже нормально.Мы – социальные существа, мы болеем, когда другому плохо.

Ещё это чувство стыда говорит о детском страхе отвержения, самонаказании: ты мог, но не сделал, он мёртв, а ты жив. Встретьтесь с этими чувствами, под которыми –боль и любовь к тем, кто погиб.

4.Скажите себе: «Да, это случилось. Это огромное горе, там были дети, были муки –это трагедия». После продолжите, скажите себе: «Но мы живы!»Это очень важный момент – признать себя живущим.Радоваться тому, что вы живые и ваши близкие живые, – нормально.

5.Прямо сейчас оглядитесь и осознайте, что вы и ваши близкие в безопасности. Дотроньтесь до них рукой, потрогайте одежду, поиграйте с детьми. Важно отделить свои чувства от того, что происходит.

Сделайте что-то полезное

Михаил Хорс, клинический психолог, глава Центра рациональной психологии:

Есть люди, которые просто не могут жить без душераздирающих подробностей. Они бесконечно жмут на кнопки клавиатуры в надежде увидеть новые подробности. И если их нет, начинают нервничать и сходить с ума.Это невроз, в таком состоянии нужно обращаться к врачу.

Если вам под силу не обновлять страницу каждые пять минут, сделайте это. Нет, не нужно жить вне информационного потока и носить розовые очки. Но и прослушивать все записи последних разговоров детей с родителями не надо. Да, это огромная трагедия и горе. Но ужасное происходит всегда, так устроен мир.

Можно сочувствовать и сопереживать, это нормально и естественно. Но не надо ставить себя на место других и отдавать переживаниям всю свою энергию. Это тревожная волна большой интенсивности.

Постарайтесь сосредоточиться на конкретных делах. Лучшая терапия в подобной ситуации – помощь. Будет ли это пожертвование в благотворительный фонд или уборка во дворе, – решать вам.Сделать что-то полезное – гарантированный шаг к тому, чтобы стало легче.

Объясните детям, как вести себя в чрезвычайных ситуациях

Анна Хныкина, семейный психолог, руководитель центра «Содействие»:

Главное, что можно порекомендовать сейчас всем, это стараться сохранять спокойствие. Если происходящее очень сильно вас тревожит, не держите это в себе. Проговорите с близкими, друзьями. Но не погружайтесь слишком глубоко.Разговоры должны принести пользу, облегчение.

C детьми можно обсудить то, как стоит вести себя в чрезвычайных ситуациях. Рассказать, что при входе влюбоепомещениенужно замечать пожарные выходы, в случае задымления держаться ближе к полу, закрывать рот и нос. Объясните ребенку, чтонужно действовать решительноине бояться показаться нелепым или невоспитанным.Речь идёт о жизни.

 

«НовостиMail.Ru» 28 марта 2018 года

Зима, пора на покой!

Автор: mbucso от 28-03-2018, 07:02

Проводы зимы в первый день весенних каникул с участием школьников посёлка Тарутино стали очередным мероприятием, организованным и проведённым специалистом по социальной работе отделения срочной социальной помощи Худяковой Натальей Юрьевной.

Несмотря на пасмурную погоду, игры, потешки и другие развлечения придали хорошее настроение сельским ребятишкам, их родителям и всем гостям праздника, стали хорошим стартом для полноценного отдыха перед завершающей учебной четвертью.

Кто на свете всех умнее, всех румяней и белее?

Автор: mbucso от 15-03-2018, 09:36

Канун международного женского дня 8 марта в учреждении был отмечен конкурсным мероприятием для сотрудниц Центра.

На фоне музыкальных произведений советских и современных композиторов, посвящённых удивительной и прекрасной половине человечества, участники посоревновались в знании канонов поэтического мастерства, поделились кулинарными секретами, познаниями чайной церемонии у разных народов.

Ну, а гвоздём программы стал конкурс, заключающийся в выяснении того, насколько конкурсанты внимательны к материалам, публикуемым на официальном сайте учреждения.

Закончилось предпраздничное мероприятие за самоваром, неторопливым вкушением классического чёрного чая и чая из душистых и лекарственных сибирских трав, получением заслуженных подарков.

Уважаемые получатели социальных услуг!

Автор: mbucso от 14-03-2018, 13:19

С 26 марта по 6 апреля 2018 года в соответствии с приказом министерства социальной политики Красноярского края от 12.03.2018 года № 149-ООД проводится «Декада качества 2018» предоставления услуг в сфере социальной поддержки и социального обслуживания граждан, предусматривающая различные формы изучения мнения граждан о качестве предоставляемых услуг.

На нашем сайте в разделе «Услуги» вы можете познакомиться с порядком и условиями проведения названного мероприятия, познакомиться с содержанием анкеты, а в разделе «Опросы» (смотреть левое меню на голубом фоне) - заполнить её и тем самым определить своё отношение к качеству предоставляемых нашим учреждением социальных услуг.

Кроме того анкету можно заполнить в бумажной форме, получив её у своего социального работника (специалиста по социальной работе) или продиктовать ответы на вопросы по телефону 92-115.

Что по-вашему мнению следует изменить в работе учреждения?, какие новшества ввести? Ваши мнения о работе нашего учреждения будут обобщены, по ним будет сделан соответствующий анализ и приняты необходимые меры к повышению качества оказываемых учреждением услуг.

Участвуя в опросе (заполняя анкеты), вы проявляете свою гражданскую, социальную активность и тем самым способствуете повышению качества оказываемых вам социальных услуг, и,соответственно, улучшению нашей работы.

Заранее вам благодарны за участие в «Декаде качества 2018».

Пускай у подопечных всё будет хорошо

Автор: mbucso от 13-03-2018, 10:34

Весна. Просыпается природа, самое время поздравить милых женщин с праздником 8 Марта.

Труд социальных работников не прост и только душевный подход и уважение к пожилым людям делает их работу незаменимой. И, конечно же, такая работа вызывает самые положительные отзывы со стороны клиентов.

Зинаида Дмитриевна Госсман обслуживает на дому меня уже два года. Этот человек очень добросовестный, ответственный, добрый, умный, честный, весёлый, заботливый и щедрый. Зина всегда рассказывает смешные, увлекательные, забавные и интересные истории. Мы всегда с ней смеёмся и радуемся. Благодаря ей хочется жить дальше. Зинаида Дмитриевна, большое человеческое спасибо вам и вашему замечательному коллективу! Я желаю вам огромного здоровья, долгих лет жизни и семейного благополучия. Я хотела бы, чтобы Зиночка поработала подольше. Я её очень люблю, ценю и жду её прихода.

Свои пожелания я хочу адресовать всем социальным работникам, а так же администрации Центра. Теперь, благодаря сети Интернет, а в частности сайту Центра, все пожелания и благодарности будут доставлены в кратчайшие сроки.

Дорогие друзья!

Желаю много веры – в людей, в добро, в себя!

Поддержки непременно, чтоб легче шли дела,

Терпения и силы, любви и долгих лет,

Чтоб жизнь успех дарила вам всегда в ответ!

Пускай у подопечных всё будет хорошо

(Да и у вас, конечно)! Здоровья, а ещё

Чудес я вам желаю, чтоб обрести мечту!

Пускай все уважают и добрым словом чтут!


С большим уважением к Вам Антонина Андреевна Шумилова.


Назад Вперед
Наверх
 

Обслуживание:
ООО Центр технического обслуживания Тел: +7 (39151) 45555
www.avtor.club